パラグアイの物価は日本と比べて安い？【2026年】アスンシオン在住者がリアルな生活費を公開

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はじめに

Wise

海外送金、日本→パラグアイの送金、生活費の送金、為替手数料比較の文脈で使用

「パラグアイって物価が安いって聞いたけど、実際どのくらい日本と違うの？」——移住を検討している方から、よくこんな質問をいただきます。

私はパラグアイ・アスンシオンに家族で移住して生活しています。ネット上には「南米は安い」という漠然とした情報しかなく、移住前に具体的な数字がなかなかつかめずに苦労しました。

この記事では、以下のことがわかります：
– パラグアイと日本の物価をカテゴリ別に比較した具体的な数字
– アスンシオンで家族が実際に使っている月々の生活費の内訳
– 物価が安い反面、日本より高くつくものや注意点

結論から言うと、パラグアイの物価は日本と比べておおよそ40〜60%程度です。ただし、「何が安くて何が高いか」はカテゴリによって大きく異なります。

パラグアイの通貨はグアラニー（Gs.）です。2026年現在、1円＝約50〜55グアラニー前後で推移しています（為替は変動しますので目安としてご参照ください）。

品目	日本（目安）	パラグアイ（目安）	備考
ランチ（外食・定食）	900〜1,200円	350〜600円	ローカル食堂なら安い
牛肉500g	600〜900円	200〜350円	牛肉は激安！
鶏もも肉1kg	300〜500円	150〜250円	スーパーで安価
卵10個	200〜280円	100〜150円	半値以下
ガソリン1L	170〜180円	100〜130円	比較的安い
賃貸（1LDK・市街地）	70,000〜120,000円	30,000〜60,000円	エリアで差大
水道光熱費（月）	15,000〜25,000円	5,000〜12,000円	電気代は要注意
スマホ代（月）	3,000〜8,000円	1,500〜3,000円	プランによる

💡 ポイント: 牛肉・野菜・家賃などローカルなものは日本より明らかに安い。一方、輸入品・家電・日本食材は逆に高くなることも。

アスンシオンの市場（メルカド）やスーパーを使えば、食費は日本の半値以下に抑えられます。特に牛肉・豚肉・鶏肉はパラグアイの主要産業だけあって品質も良く非常に安価です。

4人家族の月の食費目安（自炊中心）：2〜3万円程度

ただし、日本食の食材（醤油・みそ・出汁など）は輸入品になるため割高。地元の日系スーパーで購入できますが、日本の2〜3倍の値段になることも覚悟が必要です。

外食はローカルの食堂「コメドール」を使えば、ランチが日本円で300〜500円程度。家族4人でも2,000円前後で済む日もあります。逆に日本食レストランや高級店は日本と変わらないか、むしろ高い印象です。

アスンシオン市内の家賃相場は以下のとおりです：

日本の都市部と比べると明らかに安いですが、「安い物件＝セキュリティが低い」というリスクもあります。治安面を考えると、ゲートや警備員付きの住宅を選ぶことをおすすめします。そうなると家賃は多少上がります。

アスンシオンは公共交通機関が発達していないため、車は必須です。

車の購入費用や維持費（保険・整備）がかかりますが、ガソリン代自体は日本より安めです。

アスンシオンの夏（12〜3月）は気温40度を超えることもあり、エアコンをフル稼働させると電気代が日本並みかそれ以上になることがあります。電気代はパラグアイ全体で補助があり基本的には安いのですが、使用量が増えると急激に上がる仕組みになっています。

水道代・ガス代は日本より安く、月合計で1,000〜3,000円程度に収まることが多いです。

アスンシオンで家族4人（大人2名・子ども2名）で生活している我が家の月の支出目安はこちらです：