パラグアイの物価と生活費を徹底公開【2026年最新】家族4人の実際の支出内訳

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パラグアイの物価は「激安」なのか？結論から言う

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海外送金、日本→パラグアイの送金、生活費の送金、為替手数料比較の文脈で使用

「パラグアイは物価が安い」とよく聞くけど、実際どうなのか。

私はアスンシオンに家族4人（妻＋小学生の娘2人）で暮らしている。結論から言うと、月15万〜18万円あれば家族4人でそこそこ快適に暮らせる。東京で同じ生活をしたら月40万円は飛ぶだろうから、ざっくり半分以下だ。

ただし「何でも安い」わけじゃない。安いものと高いものがはっきり分かれている。その内訳を、うちの実際の家計簿ベースで全部出す。

アスンシオン周辺の家賃相場はこんな感じだ。

※2026年3月時点のレート：1円 ≒ 約50グアラニーで計算

うちは郊外の3LDKで月約6万円。日本では築浅3LDKなんて最低15万円はするから、この差は大きい。

注意点: 物件によっては家具付き・光熱費込みの契約もある。初期費用は保証金2ヶ月分が一般的だ。

食費が一番「安い」と実感する部分。市場（メルカド）で買えば野菜・果物が日本の3分の1以下だ。

うちは自炊8割、外食2割で月約4万円。外食はローカル食堂なら1食200〜400円、少しいいレストランでも1人1,000〜1,500円程度。日本のファミレス程度の出費でかなり良い食事ができる。

落とし穴: 日本食材は高い。醤油・味噌・豆腐などはアスンシオンの韓国系スーパーで手に入るけど、日本の2〜3倍の値段を覚悟しよう。

パラグアイは水力発電大国（イタイプダムで世界有数の電力輸出国）なので、電気代が安い。ただしエアコンをガンガン使う夏（12〜2月）は電気代が跳ね上がる。うちは夏場で月8,000円、冬場で3,000円くらい。

インターネットは光回線が普及してきて、100Mbpsプランで月3,000〜5,000円。速度は場所によるけど、リモートワークには十分だ。

子持ち家庭にとって最大の出費がここ。

うちの娘2人はインターナショナルスクールに通っていて、2人で月約10万円。正直これが家計で一番痛い。ただ、英語・スペイン語の両方が学べる環境はパラグアイならではのメリットだと割り切っている。

【要追記】具体的な学校名と最新の学費は確認次第追記予定。

アスンシオンは車社会なので、車があるかないかで交通費が大きく変わる。うちは中古車を持っていて、ガソリン代＋保険で月約8,000円。

パラグアイの公立病院は無料だけど、正直おすすめしない。待ち時間が長く、設備も十分とは言えない。

私立の医療保険（Prepaga）に加入するのが一般的で、家族4人で月約10,000〜15,000円。日本の国民健康保険よりは安いけど、カバー範囲はよく確認する必要がある。

うちの家族4人の2026年3月の実際の支出をまとめるとこうなる。