パラグアイのスーパー・買い物事情を在住者が解説｜主要チェーンから日本食材まで【2026年版】
「パラグアイのスーパーはどんな感じ？」「日本食材は手に入る？」
移住前に気になる日常の買い物。食事は毎日のことなので、どんなものが買えるかは非常に重要です。
私はアスンシオンで3年以上買い物をしてきました。日本のスーパーとは違う面もありますが、生活するうえで不便を感じることはほとんどありません。
この記事でわかること：
– アスンシオンの主要スーパーチェーン
– 物価の目安（日本との比較）
– 日本食材・調味料の入手方法
– 現地市場（メルカード）での買い物
アスンシオンの主要スーパーチェーン
Stock（ストック）
アスンシオン最大のスーパーチェーンです。市内に複数の店舗があり、品揃えが豊富。外国人移住者にも人気です。
特徴：
– 大型店舗で幅広い品揃え
– 輸入食品コーナーあり
– セルフレジあり（最近導入）
– 比較的きれいな店内
Superseis（スーパーセイス）
アスンシオン中心部に多くの店舗があるスーパーです。日常の買い物に便利です。
Disco（ディスコ）
アルゼンチン系のスーパーで、品質が高い食材が揃います。
Jumbo（フンボ）
大型ショッピングセンター内に入っている大型スーパーです。品揃えはアスンシオン最大級です。
パラグアイでの物価目安（2026年）
| 品目 | パラグアイ（グアラニー/円換算） | 日本 |
|---|---|---|
| 牛肉（500g） | 約300〜600円 | 800〜1,200円 |
| 鶏肉（1kg） | 約150〜300円 | 300〜500円 |
| 卵（12個） | 約100〜150円 | 200〜300円 |
| 米（1kg） | 約100〜150円 | 200〜400円 |
| 野菜（トマト1kg） | 約50〜100円 | 200〜400円 |
| 牛乳（1L） | 約80〜120円 | 150〜200円 |
| パン | 約50〜100円 | 100〜200円 |
| ビール（350ml） | 約60〜100円 | 180〜250円 |
肉類・野菜は日本の1/3〜1/2程度の価格で購入できます。
日本食材・調味料の入手方法
日本食の材料は、以下の方法で入手できます。
日系スーパー（ニッケイスーパー）
アスンシオン郊外には日系移民が多いエリアがあり、日本食材を扱うスーパーがあります。
入手できる主な日本食材：
– 醤油・みりん・だし・味噌
– インスタントラーメン・カップ麺
– 日本米
– のり・わかめ
– ポッキー・パンの耳など日本のお菓子
注意： 日本の4〜10倍程度の価格です。醤油1本が500〜800円することも。使用頻度が高い調味料は日本から持参することをおすすめします。
アジア系食材店
アスンシオン市内には中国系の食材店があり、アジア系の調味料・食材が購入できます。日系スーパーより安い場合もあります。
アマゾン・ネット通販
急成長しているパラグアイのオンライン通販でも、一部の日本食材が購入可能です。
市場（メルカード）での買い物
アスンシオンには複数の市場（Mercado）があります。特に野菜・果物は市場が安くて新鮮です。
Mercado 4（メルカード4）
アスンシオン最大の市場です。野菜・果物・肉・魚・衣類・日用品など何でも揃います。値段の交渉も可能です。スペイン語が必要ですが、慣れれば日常の買い物に非常に便利です。
市場の野菜・果物はスーパーより20〜30%安いことが多いです。
ショッピングモール
アスンシオンにはいくつかの大型ショッピングモールがあります。
- Paseo La Galeria：市内中心部
- Shopping del Sol：高級エリア
- Multiplaza：郊外
衣類・電化製品・レストランが揃っており、家族でのお出かけにも便利です。
パラグアイから実際に感じたこと
移住して最初に驚いたのは肉の安さと美味しさです。アスンシオンで食べるアサード（パラグアイBBQ）用の牛肉は、日本では考えられないほど安くて美味しいです。
日本食材については、最初は「醤油が高い」と感じましたが、日本から持参する習慣ができてからは問題ありません。年に1〜2回の一時帰国時に調味料をまとめて持ち帰っています。
スーパーのStockは品揃えが良く、日常の買い物はほぼ賄えます。日本語の表示はありませんが、写真・パッケージで判断できます。
よくある質問（FAQ）
Q. クレジットカードはスーパーで使えますか？
A. 主要スーパーでは使えます。ただし市場（メルカード）は現金のみが多いです。外国発行のVISA・Mastercardも基本的に使えますが、海外利用設定を事前に確認しておきましょう。
Q. 日本のお米はパラグアイで買えますか？
A. 日系スーパーで購入できますが高価です（1kg $3〜5程度）。パラグアイ産の米（Arroz）も販売されていますが、日本米とは食感が異なります。
Q. ハラール・ビーガン食材は入手できますか？
A. 大型スーパーにオーガニック・ビーガン向けコーナーが増えています。ハラール食材は専門店で購入できます。
まとめ
パラグアイ・アスンシオンの買い物事情まとめ：
- 主要スーパー：Stock・Superseis・Discoなどが充実
- 物価：肉・野菜は日本の1/3〜1/2程度と安い
- 日本食材：日系スーパーで入手可能だが割高（日本から持参推奨）
- 市場（メルカード4）：新鮮な野菜・果物が安く手に入る
日常の食材は十分揃い、食費は日本の半分以下で生活できます。
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著者プロフィール
南米おやじ
パラグアイ・アスンシオン在住。家族でパラグアイに移住し、食事・生活費・買い物のリアルな情報を発信しています。
- ブログ: 南米おやじの海外生活ラボ
最終更新: 2026年3月 ｜ 初回公開: 2026年3月
